Hulp bij afvallen in de overgang: welke route kies je?

Hulp bij afvallen tijdens de overgang: de drie routes op een rij

Er is geen route die voor iedereen de juiste is. In de tabel op deze pagina zie je de drie mogelijkheden naast elkaar. Twijfel je, begin dan bij je huisarts: die kent je medische achtergrond en kan je doorverwijzen.

Weet je je BMI en buikomvang nog niet, reken die dan eerst uit. De afvaltest op deze site koppelt je getallen aan een of meer routes. Heb je klachten zoals bloedverlies na de menopauze, onverklaard snel aankomen of afvallen of een aanhoudend opgeblazen buik, ga dan altijd eerst naar je huisarts.

Route 1: de huisarts en de overgangsconsulent

Je huisarts is het eerste aanspreekpunt bij overgewicht en bij overgangsklachten. Die kan nagaan of er iets anders meespeelt, je gewicht en buikomvang meten, en met je bespreken welke vervolgstap past, zoals een verwijzing naar de GLI.

Wat een overgangsconsulent toevoegt

Een verpleegkundig overgangsconsulent richt zich op de overgang zelf. De NVAB-richtlijn Overgang en werk noemt verwijzing naar een overgangsconsulent onder meer voor educatie en leefstijladvies. Dat kan helpen als je gewichtsvragen samenvallen met klachten als slecht slapen of opvliegers. Of een consult wordt vergoed, verschilt per polis; kijk in je eigen voorwaarden. Meer lees je op de pagina over de rol van de overgangsconsulent bij gewichtsklachten.

Wil je je gesprek met de huisarts goed voorbereiden, lees dan bij onze partner hoe je overgewicht bespreekt met je huisarts.

Route 2: de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)

De GLI is een leefstijlprogramma in het basispakket, sinds 2019. Je werkt volgens het RIVM aan gezonde voeding, bewegen en zaken die een gezonde leefstijl beïnvloeden, zoals stress en slaap. Volgens het RIVM krijg je 2 jaar begeleiding en advies over gezonde voeding, eetgewoontes en bewegen. In 2022 steeg het aantal deelnemers volgens het RIVM naar ruim 73.000.

Voorwaarden voor de GLI

Volgens de polisvoorwaarden van een verzekeraar voor 2026 kun je meedoen vanaf 18 jaar met een BMI van 25 tot 35 en een buikomvang van 88 centimeter of meer, of een BMI van 25 tot 35 met een aandoening die met overgewicht samenhangt, of een BMI van 35 of hoger. Je hebt een verwijzing nodig van je huisarts, bedrijfsarts of specialist. Volgens diezelfde polis valt de GLI niet onder het eigen risico, dat in 2026 385 euro is. Kijk in je eigen polis wat voor jou geldt.

Route 3: medische begeleiding bij overgewicht

Medische begeleiding bij overgewicht is een programma met begeleiding door zorgverleners. Op overgewichtnederland.com wordt dit programma uitgevoerd door Overgewicht Nederland B.V., met volgens de aanbieder een team van arts, leefstijlcoach en psycholoog. Intake en coaching gaan volgens de aanbieder telefonisch of met een videocall, dus je kunt vanuit heel Nederland meedoen.

Wat het programma inhoudt

Volgens Overgewicht Nederland B.V. is er aandacht voor eetgedrag en voor de gedachten en gevoelens die daarbij een rol spelen, en ook voor de overgang en de impact daarvan. Het programma kost volgens de aanbieder eenmalig 1.295 euro voor 12 maanden begeleiding; eventuele medicatie is daar niet bij inbegrepen en wordt apart afgerekend. Via deze site wordt niets voorgeschreven of verkocht. Of een middel bij je past, beslist een arts.

Waar je bij online begeleiding op let

De Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd stelt dat nieuwe patiënten altijd door de arts gebeld of gezien moeten worden. Vraag bij elke aanbieder dus hoe het contact met de arts verloopt. Meer over het programma lees je bij begeleiding bij overgewicht op overgewichtnederland.com.

Je hulpvraag voorbereiden: wat neem je mee naar het gesprek?

Een goed voorbereid gesprek levert meer op, of het nu bij je huisarts, een GLI-coach of een terugbelgesprek is. Met een paar notities heb je in tien minuten alles op een rij.

Handig om op te schrijven

• Je gewicht, lengte en buikomvang van deze week.
• Hoe je gewicht de afgelopen jaren is veranderd en wanneer het begon.
• Wanneer je voor het laatst ongesteld was en welke overgangsklachten je hebt.
• Welke medicijnen en supplementen je gebruikt.
• Wat je al hebt geprobeerd en wat daarbij wel of niet werkte.
• Wat je van de hulp verwacht: kennis, steun, structuur of medisch overleg.

Vragen die je kunt stellen

Vraag wie je begeleider is en hoe vaak je contact hebt, wat er van jou verwacht wordt, wat het kost en wat je polis vergoedt, en wat er gebeurt als het een tijd minder goed gaat. Zo voorkom je verrassingen en kun je routes eerlijk met elkaar vergelijken.

Terugbelverzoek: hulp bij afvallen in de menopauze aanvragen

Wil je liever eerst praten voordat je een keuze maakt, vul dan het terugbelformulier op deze pagina in. Je vult je naam, telefoonnummer, e-mailadres, een voorkeurstijd en je vraag in. Je aanvraag gaat naar info@overgewichtnederland.com.

Wat er na het formulier gebeurt

Je wordt teruggebeld om je vraag en de mogelijkheden te bespreken. In dat gesprek kun je ook horen of een van de andere routes, zoals je huisarts of de GLI, beter bij je past. Het terugbelgesprek is vrijblijvend. Liever zelf contact opnemen? Bel of app naar 06-38048347.

Twijfel je nog welke route past, lees dan eerst waarom afvallen in de overgang vastloopt of bekijk de rekentool voor je BMI en buikomvang.

Welke hulp bij afvallen past bij jou? Keuzetips

Kijk naar drie dingen: je getallen, je gezondheid en je eerdere pogingen. Ze wijzen samen meestal één of twee routes aan.

• Je hebt alarmsignalen of andere klachten: eerst je huisarts.
• Je BMI ligt onder 25 en je buikomvang onder 88 centimeter: zelf aan de slag met leefstijl, eventueel met een diëtist of overgangsconsulent.
• Je voldoet aan de GLI-voorwaarden: vraag je huisarts om een verwijzing.
• Je BMI is 30 of hoger: bespreek met je huisarts of medische begeleiding past.

Je kunt routes ook combineren of na elkaar volgen. Een overgangsconsulent kan bijvoorbeeld helpen met je klachten, terwijl je via de GLI aan je leefstijl werkt.